La Scuola Yoga Inbound di Bologna nel Week end 14 – 15 – 16 febbraio è felice di presentare un Ritiro di Yoga in Collina , in un luogo immerso nel verde e situato sulla “Via degli Dei” a soli 10 minuti di macchina dal centro di Bologna.

TEMA DEL RITIRO: “SHAT KRIYA”


In questo Ritiro approfondiremo Shat Kriya, ovvero le tecniche di pulizia interna ed esterna nello yoga. Queste pratiche sono di fondamentale importanza per chiunque pratichi questa disciplina, per migliorare il proprio modo d’essere e di percepire sé stessi e ciò che ci circonda. Vedremo come le le pratiche di Shat Kriya sono un elemento rilevante per la nostra salute, nello yoga sono fondamentali e vengono suddivise in sei diverse pratiche alla quale aggiungeremo una settima, l’auto-massaggio yogico. Altro elemento essenziale per il benessere dello yogi.

Le tecniche che andremo a studiare nella pratica sono le seguenti: 

1. Neti, pulizia dei passaggi nasali

2. Dhauti, si tratta di numerose tecniche, ciascuna di queste ha un diverso grado di applicazione, vedremo all’interno del gruppo nella prima giornata, quali di queste sarà praticabile ed in che versione più o meno intensa. Per certo posso dirti che praticheremo Vahnisara Dhauti e VarisaraDhauti. La prima consiste nel sedersi in posizione di loto o posizioni simili e la pratica porta all’attivazione del fuoco digestivo. Mentre della seconda praticheremo una versione adatta al nostro mondo occidentale ingerendo una quantità monitorata di acqua salata ed effettuando velocemente una lq sequenza di asana suggerite per ripulire il sistema digerente ed escretorio. 

3. Nauli, il massaggio addominale

4. Basti, di questa praticheremo la versione che prevede la pratica di Aswini mudra. 

5. Kapalabhati, tecniche per ripulire la regione frontale

6. Trataka, tecnica per prepararsi alla meditazione. 

Oltre a quelle elencate, andremo a studiare soltanto a livello teorico tutte le altre tecniche, per citartene alcune: il bagno quotidiano, mezzo bagno, pulizia organi interni, bagno di sole, etc, etc, etc).

In più insegneremo le tecniche dell’automassaggio yogico. All’interno del ritiro avremo modo di praticare tanto yoga con pratiche di asana, pranayama e meditazione, le tecniche di automassaggio che imparerai durante questo week end potranno essere applicate ogni volta alla fine della tua pratica per favorire il ricircolo energetico ed il passaggio della linfa, completando così i processi di pulizia interna che approfondiremo durante il ritiro. 

Il week end è aperto a tutti coloro che vogliono trovare pace, rilassamento e ritrovarsi in un ambiente calmo e sereno per lavorare su sé stessi.


PROGRAMMA DEL RITIRO


Venerdì :
– 15:00 – 17:00Presentazione tema del ritiro-17:30 – 19:00 pratica di yoga hatha vinyasa -20:00 Cena.
Sabato :
– 7:00 – 7:30 Pranayama/Mantra/Meditazione- 8:00 colazione- 9:00 – 10:30 lezione teorico/pratica-11:00 – 13:00 pratica di yoga hatha vinyasa-13:00 – 15:00 pranzo/pausa-15:00 – 17:00 lezione teorico/pratica
-17:00 – 19:00 pratica di yoga hatha vinyasa-20:00 Cena.
Domenica :
-7:00 – 7:30 Pranayama/Mantra/Meditazione/Kirtan-8:00 colazione-9:00 – 10:30 lezione teorico/pratica-11:00 – 12:30 pratica di yoga hatha vinyasa-13:00 – 15:00 pranzo/pausa-15:00 -17:00 lezione teorico/pratica- Saluti, Ringraziamenti, Kirtan di chiusura.


(POSTI LIMITATI Num. Max 15 PARTECIPANTI)

ISTRUTTORI DEL RITIRO:
Daniele Cavallini (Yogindra )è un Naturopata, Massoterapista ed Insegnante di Yoga (Yoga Alliance® Italia /C.S.E.N.). Si dedica da 14 anni alla pratica personale e ha 7 anni di insegnamento nello Yoga. Ha iniziato la pratica dello yoga nel 2004 durante il primo di una serie di viaggi in India. Negl’anni ha frequentato vari corsi di Meditazione, Reiki master, opearatore Craniosacrale e Shiatsu.


Teresa Intonato (Tulsi) laureata in Scienze Motorie (Università di Catania) e Specializzata in Scienze e Tecniche delle Attività Motorie Preventiva ed Adattata (Università di Bologna). Terapista in Rieducazione Posturale (Centro Studi PosturalMed di Milano). Nel 2013 ha ottenuto il Diploma di Istruttore Yoga Alliance® . Riceve continui aggiornamenti sullo Yoga viaggiando in India nella città di Vrindavana dove ha incontrato il suo maestro spirituale.Nel 2018 ha ottenuto presso la Scuola Samadhi a Firenze il Diploma di Ginnastica Yoga per bambini e Nido con il Metodo Balyayoga®.

PER MAGGIORI DETTAGLI E PRENOTAZIONI:
338 8790126 320 1991049

mail: info@yogainbound.it

www.yogainbound.it


(offerta riservata ai soci, per diventare soci basta fare richiesta ai contatti sopra elencati)